Focus and discipline

Voltando a postar no brógui. A corrida ta relativamente em dia, mas o próximo mês tem que ser pegado: dia 12/12 tem Corrida das Estações Adidas etapa verão. Quero fazer bonito na minha primeira prova: 5k em menos de 30'.

Pra isso ocorrer, muito foco e disciplina!

Monitorado

Os últimos dias foram difíceis... Prova da ANPEC, depois de um final de semana de geladas e um treino "killed"...

A prova da ANPEC foi uma excelente experiência, pois retirou qualquer ilusão que ainda pudesse estar instalada em mim. O negócio por lá não tem segredo: é praticar, praticar, praticar, praticar... Se assemelha muito à corrida. A base tem que estar muito boa pra que se possa almejar um resultado ótimo. É muito ler, resumir, mas principalmente PRATICAR com as provas anteriores.

A corrida hoje foi excelente. Na planilha: 6 x (5' CA + 5' LE). Na prática: 4 x (5' LE + 5' CA) + 20' LE
BPM: 175 máx, 130 min. Pace: 6'/km

O "polarzinho" funcionou finalmente: precisava mesmo era de uso.

Eh Nói

Dia de chuva

Ainda não tive a experiência de correr em um dia de chuva. E, depois de muita promessa de tal condição climática, esta decidiu atacar fortemente durante a noite. Da janela do escritório, ainda vejo resquícios do "mau tempo".

No treino de hoje, espero ter a oportunidade de treinar nestas condições. Ou então, correrei na esteira...

Espelho, espelho meu...

existe algum blogueiro mais amador do que eu?

Out to Lunch

Controlar a alimentação não é fácil. Mesmo com muita disciplina e determinação, há aqueles horários onde o que se quer comer é um boi com fritas.

Lá vou eu para mais um horário de "almoço", com bastante salada e carnes leves...

Hoje tem

Hoje tem corrida! Mesmo à noite, a orla do Guaíba é show: bem iluminada, limpa e com as distâncias bem demarcadas na pista. Excelente lugar para correr. Arrisco dizer que melhor que a Redenção.

Na terça-feira, o que estava previsto na planilha pelo instrutor (por sinal, o Magnus é muito gente fina) eram 30' de caminhada seguidos de 15' de corrida. "Quinze minutos?", pensei. "Isso não é corrida!".

Mas foi sim. Nestes 15', corri 2,5km, o que representa exatamente metade do que eu corria no começo do ano. E, depois da meia hora de caminhada, com o corpo já bem aquecido, o risco de lesões é mínimo.

Não adianta: não sabemos tudo. Sempre corri "à la loca" e nunca tive grandes resultados. Quando se trata de cuidar do físico, contate um profissional de educação física. Simples, não? Parece. É como quem quer investir, captar recurso ou abrir um novo negócio sem a orientação de um economista.

Outta the game

É impressionante como nossas atividades de "fora da academia", que na verdade são a maior parte das nossas vidas, influenciam na nossa disposição e rendimento dentro da academia.

Dentre as partes das nossas rotinas, o trabalho é o que mais nos cansa psicologicamente.

Vamo correr, nadar, erguer peso, qualquer coisa que faça esse mundo de aparências desaparecer!