Focus and discipline

Voltando a postar no brógui. A corrida ta relativamente em dia, mas o próximo mês tem que ser pegado: dia 12/12 tem Corrida das Estações Adidas etapa verão. Quero fazer bonito na minha primeira prova: 5k em menos de 30'.

Pra isso ocorrer, muito foco e disciplina!

Monitorado

Os últimos dias foram difíceis... Prova da ANPEC, depois de um final de semana de geladas e um treino "killed"...

A prova da ANPEC foi uma excelente experiência, pois retirou qualquer ilusão que ainda pudesse estar instalada em mim. O negócio por lá não tem segredo: é praticar, praticar, praticar, praticar... Se assemelha muito à corrida. A base tem que estar muito boa pra que se possa almejar um resultado ótimo. É muito ler, resumir, mas principalmente PRATICAR com as provas anteriores.

A corrida hoje foi excelente. Na planilha: 6 x (5' CA + 5' LE). Na prática: 4 x (5' LE + 5' CA) + 20' LE
BPM: 175 máx, 130 min. Pace: 6'/km

O "polarzinho" funcionou finalmente: precisava mesmo era de uso.

Eh Nói

Dia de chuva

Ainda não tive a experiência de correr em um dia de chuva. E, depois de muita promessa de tal condição climática, esta decidiu atacar fortemente durante a noite. Da janela do escritório, ainda vejo resquícios do "mau tempo".

No treino de hoje, espero ter a oportunidade de treinar nestas condições. Ou então, correrei na esteira...

Espelho, espelho meu...

existe algum blogueiro mais amador do que eu?

Out to Lunch

Controlar a alimentação não é fácil. Mesmo com muita disciplina e determinação, há aqueles horários onde o que se quer comer é um boi com fritas.

Lá vou eu para mais um horário de "almoço", com bastante salada e carnes leves...

Hoje tem

Hoje tem corrida! Mesmo à noite, a orla do Guaíba é show: bem iluminada, limpa e com as distâncias bem demarcadas na pista. Excelente lugar para correr. Arrisco dizer que melhor que a Redenção.

Na terça-feira, o que estava previsto na planilha pelo instrutor (por sinal, o Magnus é muito gente fina) eram 30' de caminhada seguidos de 15' de corrida. "Quinze minutos?", pensei. "Isso não é corrida!".

Mas foi sim. Nestes 15', corri 2,5km, o que representa exatamente metade do que eu corria no começo do ano. E, depois da meia hora de caminhada, com o corpo já bem aquecido, o risco de lesões é mínimo.

Não adianta: não sabemos tudo. Sempre corri "à la loca" e nunca tive grandes resultados. Quando se trata de cuidar do físico, contate um profissional de educação física. Simples, não? Parece. É como quem quer investir, captar recurso ou abrir um novo negócio sem a orientação de um economista.

Outta the game

É impressionante como nossas atividades de "fora da academia", que na verdade são a maior parte das nossas vidas, influenciam na nossa disposição e rendimento dentro da academia.

Dentre as partes das nossas rotinas, o trabalho é o que mais nos cansa psicologicamente.

Vamo correr, nadar, erguer peso, qualquer coisa que faça esse mundo de aparências desaparecer!

Repeat

A segunda aula do "Pump" (já to chamando até por nomezinho) foi muito boa, mesmo eu estando com as pernas bastante doloridas.

Ah! E o Y Running começa amanhã. Ontem não fui correr, mas por orientação do instrutor.

Y Running

É hoje! Começa o desafio!

Planilha na mão e "sebo nas canelas". Y Running, aí vou eu! 

Raia Livre

Ontem estive na piscina da ACM para "inaugurá-la". Gostei da piscina em si, da estrutura do vestiário, etc. Mas as raias livres ainda estavam um pouco cheias, mesmo às 19h45min. Vou ter que ir ainda mais tarde...

Pump it!

Sempre andei bradando por aí que esses programas da Les Mills, os famosos "Body Systems", são coisa de fresco. Mas, depois de muita relutância e de ameaças do tipo "se tiver dancinha, vou embora!", decidi conferir uma aula com a Lizi. E me surpreendi. Mesmo com mínima carga, o treino é pegado, pois são muitas repetições. Para quem está iniciando ou acha o treino de musculação muito monótono, é a pedida certa.

E o melhor de tudo foi o horário: 7h!

Pick yourself off the ground

Young man, there's no need to feel down.
I said, young man, pick yourself off the ground.
I said, young man, 'cause you're in a new town
There's no need to be unhappy.

It's fun to stay at the YMCA
It's fun to stay at the YMCA...?

De volta à ativa

É isso aí... depois de um período extremamente conturbado (final de faculdade, formatura...), estou de volta à área... Um pouco desapontado, confesso, por não ter seguido minha excelente planilha de corrida. Mas...

O grupo de corrida da ACM de Porto Alegre deve ser legal. Preciso me informar sobre tudo. Talvez com mais companhia e o acompanhamento de um profissional as coisas fiquem mais animadas!
E tenho dito.